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编者按：讨好让人安全，但也让人彻底报废。真正的成熟从来不是左右逢源，而是敢于在废墟里亲手重构自己。文章来自编译。
有时候，某些文字给我的感觉就像一场心灵深处的“内窥镜检查”。那些语句从身后悄然逼近，猝不及防地照亮了我内心的隐秘角落——那些仅凭我自己可能永远无法正视的角落。
接下来的这8句名言，也曾给我的生活带来过同样的震颤。初读时让人极度不适，甚至令人难以招架；但随着时间流逝，我发现自己总是一次又一次地重温它们。如今，它们已然成为我的人生信条。
我很高兴能在此将它们分享给你。
1. “如果大家都喜欢你，多半是因为你没怎么说过真正有分量的话。”
——唐娜·巴西尔（Donna Brazile）
在我成长的岁月里，之所以总是深陷焦虑，很大一部分原因是我太在乎别人的看法。为了讨好遇到的每一个人，我对人际冲突避之唯恐不及，视其如瘟疫。
我的“讨好策略”确实奏效了，但代价却是我的身心健康全面崩溃。
写作成了帮我打破这种怪圈最好的良师，因为你永远不可能在所有时候取悦所有人。总会有人在某个角落，毫无由头地厌恶你表达的观点。因此，摆在我面前的只有两条路：要么彻底封笔，要么硬着头皮写下去，学会直面批评与排斥。
过去，我保持沉默与怯懦的时间实在太久了。如今，我努力坦诚、真实地表达自我，并全然接受随之而来的一切后果。
2. “你可以选择勇敢，也可以选择安逸，但绝不可能二者兼得。”
——布琳·布朗（Brené Brown）
这句话至今仍能狠狠击中我，因为展现脆弱确实令人恐惧。最轻松的做法莫过于缩在舒适圈里一言不发。但正如我前面所说，那种舒适是以牺牲身心健康为代价的，所以它根本谈不上是什么好的选择。
如果我想在这个世界上活出真实的自己，我就必须每一次都选择勇敢，而非安逸。这固然令人胆怯，但随波逐流、失去自我的下场只会更可怕。
3. “问题就在于，你总以为自己还有的是时间。”
——杰克·康菲尔德（Jack Kornfield）
这句话就像神明贴在耳边的轻声低语，时刻提醒着我们：去真正地活着。
我们大多数人都以为自己拥有大把挥霍不尽的时光，去追逐梦想、修复友谊，或是向所爱之人倾诉衷肠。然而最残酷的真相是，属于我们的黄金岁月不过区区数载，仅此而已。
起初，这种领悟让我陷入了一种近乎癫狂的紧迫感。我深怕错失人生的任何精彩，于是拼命抓住所有可能。然而正如你能想到的，这种状态根本难以为继。
如今我终于明白，重要的不在于我做了多少事，而在于我是以何种姿态去经历的。“活在当下”才是终极目标。我想趁着五感健全，去见证生命，去竭尽所能地看、感受、倾听、触摸与呼吸。我想在生命终结、无法喘息之前，深切感受每一次空气在肺部的进出起伏。如果说杰克·康菲尔德的这番话教会了我什么，那便是让我放慢脚步，而不是盲目加速。
4. “这世上本来就没一样东西真正属于你，你究竟还在害怕失去什么？”
——马可·奥勒留（Marcus Aurelius）
我来到这个世界时，既没有带苹果笔记本电脑、英国护照，也没有开着一辆2018款的四驱雷诺达斯特。同样的，当我撒手人寰时，我也带不走其中的任何一样。
生命中的一切都不过是过眼云烟。
不知为何，这种顿悟反而让我更加珍惜眼下所拥有一切——恰恰是因为它们（以及我自身）都有一个注定的保质期。
5. “渴求被爱是人类最后的幻念。放下它，你便获得了自由。”
——玛格丽特·阿特伍德（Margaret Atwood）
我人生中学到的最重要的一课就是：内心的平静与充盈的爱，都是向内求得的。哪怕有人无条件地深爱着我，如果我自己学不会自爱，我也永远感受不到那份爱意的存在。
当我意识到这一点时，我不再向外寻求认可，而是开始叩问内心：我最初为何如此渴求别人的认可？自此，我开启了一场长达四年的心灵探索之旅，并最终走向了彻底接纳与拥抱真实的自我。
玛格丽特·阿特伍德把这个过程描述得轻描淡写、极其简单。但在我的亲身经历中，这全然相反，充满了挣扎。然而，她关于“放下对被爱的执念”这一观点却切中要害，因为唯有放下，才能让消耗在外的能量重新回流自身。而那，才是一切真正发生蜕变的开端。
6. “所有的罪恶，本质上都是填补内心空虚的尝试。”
——西蒙娜·薇依 (Simone Weil)
多年来，我曾试图用烟草、酒精、药物和疯狂的工作来麻痹自己。在我人生的最低谷，我甚至同时倚仗这四样东西，只为掩盖内心深处那令人发慌的虚无。
想要戒掉它们在当时看来简直是天方夜谭，因为它们曾是我日复一日生活里唯一的盼头，也是我逃避现实世界的避风港。
“安迪，你觉得你内心深处藏着什么？一只可怕的怪兽吗？”我的身心灵导师打趣道，“你其实远没有自己想象的那么可怕。”
这么多年来，我一直在逃避真实的自我，并借助各种恶习作为挡箭牌。然而导师的这番话一直在耳畔回荡，我终于下定决心，报名参加了一个为期十天的内观禅修班。我把随身的所有外物都留在了门外，有生以来第一次静下心来，与真实的自己促膝长谈。
事实证明导师是对的：剖开表象，我其实一点也不可怕。
“当你能忍受自己的沉默，你便获得了自由。”——穆吉 (Mooji)
7. “事物若久滞不化，终将走向自我毁灭。森林之所以永恒，是因为它在不断的枯荣死灭中生生不息。”
——厄休拉·勒古恩 (Ursula K. Le Guin)
自然界森林的生存法则，同样适用于人类的精神世界。我们必须不断蜕变与成长；否则，我们的潜意识总会以一种滑稽而残酷的方式制造危机，逼迫我们不得不打破僵局。
很多时候，这意味着我们必须亲手埋葬过去的那个自己，才能迎来全新的蜕变。
8. “唯一能来拯救你的人，是那个受够了现状的你自己。”
——Tiny Buddha
我知道用“恨”这个词未免有些言重，但我过去确实极度厌恶这句话。它让人觉得太不近人情了。当我深陷人生低谷时，我多么希望有个人能把我从泥潭中一把拉起，温柔地告诉我一切都会好起来。我渴望有人能成为我的救世主。
我绝不想听到别人冷冰冰地告诉我：能够将你从深坑里拉出来的，只有你自己。
但我实在受够了那种无止境的消耗与筋疲力尽。于是在消沉游荡了几天之后，我痛定思痛，决定做出改变。除此之外，别无他法。
我搜罗了手头能找到的所有书籍，疯狂学习储蓄、投资和财富思维，竭尽全力摆脱债务危机。
我戒掉了麸质、乳制品、精制糖以及所有加工食品，努力修复自己千疮百孔的肠胃。
我开始练习冥想与呼吸法，抚平焦躁不安的心绪；我也开始在网络上撰文写作，向整个世界分享我的历程与感悟。
吉姆·罗恩曾说：“我们做出改变通常只有两个原因：要么受到了灵感的感召，要么被逼入了绝境的深渊。”
无论源于哪种力量，这种改变的意志皆发自内心，并且蕴含着无坚不摧的巨大能量。
译者：boxi。
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